教你开车时如何赶走瞌睡虫

疲劳驾驶会伤害他人,也会伤害自己。美国的一项调查显示,失眠或疲劳引起的各种交通事故,占交通事故总数41%~54%,而且它增加了交通死亡的风险5倍。下面诚源生活网教你如何在开车时驱赶困虫子。

为什么开车会困死

驾驶员的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳,主要是因为长时间保持固定姿势,血液循环不良造成的四肢疲劳。司机长时间坐在固定座位上,运动范围有限,高浓度,忙着判断车外的信息,精神状态是高度紧张的,这样就显得眼睛模糊了、背痛、反应 迟钝、驾驶疲劳现象,如不灵活 。

这在夏天更为明显,夏天气温很高、车内温度也很高、空气循环缓慢、尤其是下午,这是人体极易嗜睡的时候,此时,如果您在单一道路环境的高速公路上行驶,这样的环境会产生高速催眠效果,加剧司机的嗜睡。

以下项目也是加剧驾驶员在驾驶时嗜睡的情况:

1、睡眠质量:失眠或上床太晚、睡眠质量差或嗜睡。

2、生活环境:精神负担、社会压力很大,娱乐时间长等原因会导致驾驶分心。

3、操作条件:驾驶车辆长距离和长距离、长时间保持速度均匀。

4、驾驶技术:新手在驾驶时很容易打盹,安全意识差、退伍军人会盲目自信,导致注意力不集中。

如何驱赶困倦的虫子

1.避免高风险驾驶期。清晨和下午3点~4积分是人体最困倦的时间,容易打瞌睡、精神滑倒有车祸,最好避免在这段时间内开车。

2.停下来小睡一会儿。如果长途驾驶,中途可以把车停在一个安全的地方,那就小睡一会儿吧。在半小时内控制白天,晚上可以睡觉1一个半小时,清理你的头脑。

3.用光驱走嗜睡。光有助于调节生物钟,抑制人体褪黑激素的分泌,减少嗜睡。因此,如果晚上开车,中途停下来,去路边的小店或超市买东西,用那里的灯驱走困倦。

4.降低车内温度。如果车内太暖和、舒适,它会加剧嗜睡。在夏天,您可以使用车内的空调来降低温度,在冬天,您可能希望打开窗户一段时间来吹冷空气。

5.用冷水洗脸。开车前,你可以用用冷水洗脸,刺激交感神经系统,清除你的头脑。

6.嚼口香糖。做有节奏的活动,如咀嚼口香糖、唱歌等等,能刺激大脑分泌血清素,清除你的头脑、情绪平静。因此,开车时嚼一块口香糖,或者听一些你最喜欢的音乐,但最好不要听节奏太舒缓或强烈的音乐,发生交通事故时。

7.开车前半小时喝杯咖啡。咖啡因对大脑有促进作用,让人们保持清醒、振作起来的效果,但喝完后就需要了15~30它需要几分钟才能生效,因此,开车前半小时,适当时喝一杯咖啡或绿茶。

8.吃点甜食。葡萄糖是大脑唯一的营养来源,开车前吃点糕点或糖果,快速提高血糖水平,滋养你的大脑,保持清醒。

9.闻一闻香。迷迭香、薄荷、桉树的香气具有清爽的效果,在开车之前,在机舱内滴几滴这些植物精油,有助于在驾驶时保持头脑清醒。

10.按摩穴位。刺激相关的穴位也可以清除头脑,赶走嗜睡。手上有打孔(中指短截的尖端的中心)、赤叶洞(即虎嘴);头上有一个风洞(脖子就在中间,发丝1英寸)、百洞(头部中线和两只耳朵的尖端的交点);有脚哭(背脚的外侧,第四个脚趾、小脚趾跖骨)还有隐藏的白色洞穴(大脚趾的内侧,距离脚趾甲角0.1英英寸)。在开车之前,您可以自行决定采取一个或两个穴位并按摩几分钟。

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